90 DIAS COM UMa estratégia ESPECIALIZADa PARA ACABAR DE VEZ COM A ESTAGNAÇÃO DE RESULTADOS!
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Treinos baseados na ciência e na experimentação prática de quem tem mais de 15 anos de experiência com musculação.
Como eu
vou te ajudar?
Elaborei para você 90 dias de treinamento com uma estratégia que vai romper de vez a sua estagnação de resultados.
São treinos baseados na ciência e na experimentação prática com técnicas avançadas de treinamento voltadas para homens que querem hipertrofia muscular de forma consistente e duradoura.
Tenho mais de 15 anos de experiência com prescrição de treinamento em academia e já prescrevi mais de 5 mil planilhas.
Meu objetivo é te fornecer todo o conhecimento que eu adquiri em todos esses anos de experiência e encurtar vários meses de resultados nesses 90 dias.
Personal trainer registrado no Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) sob o número 015182-G/MG
- Fotos e/ou vídeos demonstrativos;
- Glossário de termos técnicos;
- Material de apoio exclusivo;
- Acesse pelo navegador;
- Compatível com todos os smartphones.
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COMECE A TREINAR HOJE!
O acesso ao treino é imediato! Após a confirmação do pagamento você vai receber o link de acesso no email fornecido. aí é só fazer login no aplicativo e começar a treinar.
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Se você comprar a minha planilha e não se convencer que é a melhor estratégia para os seus resultados, eu devolvo cada centavo do seu dinheiro e não fico com NADA. Basta me enviar um simples e-mail para ter o reembolso total do seu investimento. Sem perguntas e sem ressentimentos, simples assim.
O QUE OS CLIENTES ESTÃO FALANDO SOBRE A MINHA PLANILHA?
★★★★★ 5/5
Classificação 5 estrelas baseada em mais de 90 avaliações.
''Melhor aquisição, com bastante disciplina e esforço foram 3 meses de treino e dieta e se foram 6 Kg de forma eficiente e consistente.''
Letícia Meireles
São Paulo - SP
5/5
"Os treinos são bem estratégicos e funcionam muito bem. Não tenho o que reclamar. O custo benefício também é ótimo. Eu recomendo porque vale muito a pena..."
Luiz Paulo
Campo Grande - MT
5/5
"Muito bom!! Os treinos são super bem explicados e de acordo com o meu objetivo!! O Filipe também é super atencioso e presta total assistência! Recomendo demais!!"
Jefferson Montessi
Rio de Janeiro - RJ
5/5
"Séries muito bem elaboradas, com muita atenção a demanda.
Vale muito a pena!" 
Bruno Clavijo
São Paulo - SP
5/5
"A planilha vale muito a pena, treinos bem articulados e o App foi uma das melhores coisas, ajuda demais na disciplina dos treinos, além de ter a descrição de cada um, intervalos… Enfim, é demaiss!!!"
Letícia Antunes
Juazeiro do Norte - CE
5/5
"Treino há 9 meses através de treinamentos convencionais de academia. Há 15 dias estou com a planilha e os resultados são verdadeiros e aparentes."
Rafael Ricardo
Sorocaba - SP
5/5
"Passei a ter mais estímulo e disciplina nos treinos com o uso do app dele. Vale muito a pena investir na planilha."
Maria Tereza Hungria
Juiz de Fora - MG
5/5
"O Filipe é muito atencioso, sou iniciante na musculação e ele tem paciência pra me explicar as coisas básicas… super recomendo!"
Érika Visconti
Amsterdam - Holanda
5/5
BÔNUS #1 – EBOOK DE EMAGRECIMENTO
Você vai ter acesso ao meu ebook de emagrecimento inteligente onde eu ensino, com detalhes, cada cálculo para chegar na quantidade ideal de proteínas, carboidratos, gorduras e calorias diárias para os objetivos de EMAGRECIMENTO, HIPERTROFIA E DEFINIÇÃO MUSCULAR.
BÔNUS #2 – CALCULADORA
DE MACROS
Cálculo da sua Taxa Metabólica Basal (TMB), Cálculo do seu Gasto Energético Total com base no seu nível de atividade física e sugestão de consumo diário de calorias baseado no seu objetivo com o treinamento.
Definição da quantidade de cada um dos macronutrientes da sua dieta em gramas, Subtotal de calorias, proteína, carboidratos, lipídios e fibras por cada refeição e total diário dos macronutrientes com indicação do balanço nutricional da sua dieta;
BÔNUS #3 – TABELA NUTRICIONAL DOS ALIMENTOS
O projeto TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos) tem como objetivo gerar dados sobre a composição dos principais alimentos consumidos no Brasil, são mais de 590 alimentos com análises realizadas por laboratórios com capacidade analítica comprovada através de estudos interlaboratoriais, a fim de assegurar a confiabilidade dos resultados.
Tabela brasileira de composição de alimentos / NEPA – UNICAMP.- 4. ed. rev. e ampl.. — Campinas: NEPA- UNICAMP, 2011. 161 p.
METODOLOGIA DE TREINO
3 MESES DE PERIODIZAÇÃO
3 planilhas de musculação diferentes com exercícios, técnicas e métodos focados em hipertrofia muscular.
MÉTODOS DE TREINO UTILIZADOS
Utilizaremos as técnicas mais avançadas como Rest Pause, Bi-set, Drop-set, Pirâmide Crescente e Decrescente, Ponto Zero e 2 Tempos.
DIVISÃO DAS FICHAS EM ABCDE
5 fichas diferentes por semana para treinar com muita intensidade cada grupo muscular.
EXERCÍCIOS BÁSICOS E ALTAMENTE EFICIENTES
Todos os equipamentos prescritos nas fichas estão presentes em 90% das academias. O que não tiver é facilmente adaptável.
50MIN DE DURAÇÃO CADA FICHA
Tempo suficiente para fazer todo o volume de treino necessário para gerar os melhores resultados.
CALCULADORA DE MACROS GRÁTIS
Calculadora de macronutrientes + Ebook de emagrecimento detalhado grátis.
quem é
filipe franco?
Sou Personal Trainer formado em educação física pela UFJF em 2008 com especialização em atividade física e saúde pela mesma instituição em 2010. Sou registrado no Conselho Federal de Educação Física sob o número 015182-G/MG.
Sou apaixonado por musculação, obstinado por resultados e não meço esforços para ajudar as pessoas. Tenho como compromisso principal proporcionar aos clientes da minha consultoria uma estratégia baseada na ciência, focada nos resultados e que gere prazer em executar.
Perguntas Frequêntes
Você prescreve dieta na sua consultoria fitness?
Não. Mas com a minha Planilha Calculadora de Macronutrientes você vai ter a noção exata da quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras para o seu objetivo.
Você troca o treino toda semana?
Os treinos são trocados a cada 30 dias. Esse é o período mínimo para que o método escolhido proporcione as adaptações esperadas e a periodização possa seguir em frente.
Você prescreve treinos para malhar em casa?
Sim, perfeitamente. Tenho programa de treinamento completo onde nenhum equipamento é necessário.
Moro no exterior como faço o pagamento?
Nesses casos o pagamento preferencial é por transferência bancária. Me dê um oi no chat que eu te passo os dados. Caso tenha qualquer dificuldade é só me chamar.
Posso contratar em um mês e parar no outro?
Sim. Não há qualquer tipo de fidelização ou renovação automática.
De quanto em quanto tempo você troca a planilha de treino?
As planilhas de treinamento são renovadas a cada 30 dias com novos métodos e estímulos. Para não perder a motivação e seguir firme no objetivo.
E se a minha academia não tiver a máquina que você passou?
Todos os equipamentos prescritos nas fichas estão presentes em 90% das academias. O que não tiver será facilmente adaptável.
Como vou saber se estou malhando certo?
No meu app de treino temos fotos e vídeos demonstrativos de todos os exercícios. Mas caso precise de alguma orientação extra é só me chamar no whatsapp.
Posso baixar o seu app para conhecer?
Com a confirmação do pagamento, você receberá no e-mail o link direto para o app onde completará o seu cadastro e já terá acesso aos treinos.
O seu app funciona para Android e iOS
Sim, perfeitamente. O meu app roda no navegador, portanto você poderá acessá-lo não só nos celulares mas também nos computadores e tablets.
Por que você não posta fotos de antes e depois dos seus clientes?
Primeiro porque é antiético e segundo porque os resultados de um cliente não garantem os seus resultados. Avalie a qualidade do meu trabalho pelos depoimentos que os clientes deixam pra mim. Tenho mais de 90 depoimentos com 5 estrelas no meu site.
PRONTO PARA
COMEÇAR?
Tenho certeza de que posso te ajudar a alcançar seus objetivos na academia,
elaborei pra você um plano de treinamento onde cada detalhe foi levado em consideração.
Não perderemos tempo com exercícios inúteis, você vai fazer apenas o que dá resultado.
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