Gostaria de mudar seu corpo mas está sem foco na academia? Conheça a minha consultoria fitness online e se surpreenda. O que é a Consultoria Fitness Online A consultoria fitness online é uma modalidade de prescrição de treinamento onde o personal trainer se utiliza da internet tanto para a entrega da planilha de treinamento como …
Como utilizar o aeróbio em jejum para perder gordura mais rápido? Encontre essa resposta e mais nesse artigo. Em todo programa de treinamento voltado para o emagrecimento é sempre uma escolha inteligente acrescentar exercícios aeróbios para acelerar o processo. Mas, para perder gordura ainda mais rápido, muitos sugerem realizar o cardio de estômago vazio. Por …
Aeróbio em jejum: Como utilizar para perder gordura mais rápido Leia mais »
Se você quer saber qual a amplitude de movimento no agachamento ideal para os seus resultados, então você precisa ler esse artigo. O agachamento é o principal construtor de glúteos e quadríceps, sendo considerado por muitos o exercícios mais importante da musculação. Ele possui diversas variações, podendo utilizar desde somente o peso do corpo até …
Amplitude de movimento no agachamento: Os joelhos podem ultrapassar a ponta dos pés? Leia mais »
Se você quer saber exatamente como usar o jejum intermitente para turbinar seus resultados… Então você precisa ler esse artigo. A primeira impressão é de que o jejum poder ser ruim e contraproducente para melhorar a sua composição corporal. A ideia de pular o café da manhã e consumir zero calorias por várias horas por …
Jejum Intermitente: Como usá-lo para emagrecer (Guia passo a passo) Leia mais »
Atualmente, uma das estratégias mais utilizadas quando se fala em planejamento de treino cardio é o método HIIT. Ele é altamente eficiente, rápido e acessível, podendo ser realizado em esteira, bicicleta, elíptico, corda etc. Mas será que ele está sendo realizado da melhor maneira? Essa questão se torna importante pois todos os benefícios a ele …
Se você quer conhecer a melhor estratégia para definir o abdômen leia esse artigo até o final A gordura que se acumula no nosso corpo nada mais é do que uma reserva de energia resultante do superávit calórico constante. Ou seja, se você ingere mais calorias do que gasta e isso se repete com frequência …
Todo mundo quer resultados na academia rápidos, não é mesmo? Isso é de extrema importância para a adesão à rotina rotina de exercícios. Quando você vê que seu esforço está sendo recompensado a motivação é outra. A rapidez nos seus resultados vai depender diretamente do tanto de entrega que você está disposto a dar. Quanto …
“Em quanto tempo vou ver resultados na academia?” Leia mais »
Eu quero ajudar você a alcançar de forma definitiva os seus objetivos na academia e mudar de vez a sua relação com seu corpo.
