Planilha de TREINAMENTO EM CASA

1. Comece a treinar hoje! Sem pagamentos recorrentes ou mensalidades;

2. Após a confirmação do pagamento é só fazer login e começar a treinar;

3. Você não vai treinar errado! Temos fotos e vídeos demonstrativos de todos os exercícios prescritos;

4. Seção de recomendações com todas as orientações principais para não perder tempo e treinar com intensidade de verdade;

5. Glossário com a explicação dos 36 termos mais utilizados nas periodizações de treinamento;

6. Métodos utilizados: Bi-set, Tri-set Rest Pause, 2 Tempos e Ponto Zero;

7. Parcelamento das fichas em AB/ABC;

8. Duração aproximada de cada treino: 30 a 40 minutos;

9. Disponibilidade mínima: 3 dias por semana;

10. Calculadora de macronutrientes de bônus pra você fazer o controle da dieta conforme seu objetivo;

11. Ebook com todos os detalhes que você precisa saber para elaborar uma estratégia nutricional altamente eficiente e romper a estagnação de uma vez por todas.

Observação importante:

O link para acesso aos treinos e ao material de bônus é enviado juntamente com o e-mail de confirmação do pagamento.