Planilhas prontas

Periodizações trimestrais prontas para começar elaboradas de acordo com cada objetivo e nível de treinamento.

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  Planilha de musculação com TÉCNICAS AVANÇADAS de treinamento para HOMENS

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  Planilha de musculação com TÉCNICAS AVANÇADAS de treinamento para MULHERES

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  Planilha de musculação para HOMENS com objetivo de EMAGRECIMENTO

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  Planilha de TREINAMENTO EM CASA

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