Planilha de musculação com TÉCNICAS AVANÇADAS de treinamento para HOMENS

1. Comece a treinar hoje! Sem pagamentos recorrentes ou mensalidades;

2. Após a confirmação do pagamento é só fazer login e começar a treinar;

3. Você não vai malhar errado! Temos fotos e vídeos demonstrativos de todos os exercícios prescritos;

4. Seção de recomendações com todas as orientações principais para não perder tempo na academia e treinar com intensidade de verdade;

5. Glossário com a explicação dos 36 termos mais utilizados nas periodizações de treinamento;

6. Métodos utilizados: Pirâmide Crescente, Decrescente, Drop-set, Bi-set, Rest Pause, 2 Tempos e Ponto Zero;

7. Parcelamento das fichas em ABCDE;

8. Duração aproximada de cada treino: 60 minutos;

9. Disponibilidade mínima: 5 dias por semana;

10. Calculadora de macronutrientes de bônus pra você fazer o controle da dieta conforme seu objetivo;

11. Ebook com todos os detalhes que você precisa saber para elaborar uma estratégia nutricional altamente eficiente e romper a estagnação de uma vez por todas.

Observação importante:

O link para acesso aos treinos e ao material de bônus é enviado juntamente com o e-mail de confirmação do pagamento.