Todo mundo quer resultados na academia rápidos, não é mesmo? Isso é de extrema importância para a adesão à rotina rotina de exercícios. Quando você vê que seu esforço está sendo recompensado a motivação é outra.

A rapidez nos seus resultados vai depender diretamente do tanto de entrega que você está disposto a dar. Quanto maior for a sua dedicação na dieta e nos treinos maiores e mais rápidos serão seus ganhos.

Mas lembre-se não faça restrições ou sacrifícios que não possam ser mantidos a longo prazo pois o mais difícil no processo de emagrecimento ou ganho de massa muscular está na manutenção dos resultados.

Não deixe de consultar profissionais antes de adotar qualquer programa de exercícios ou protocolo alimentar.