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Amplitude de movimento no agachamento: Os joelhos podem ultrapassar a ponta dos pés?

Técnica de agachamento filipe franco consultoria fitness online

Se você quer saber qual a amplitude de movimento no agachamento ideal para os seus resultados, então você precisa ler esse artigo. O agachamento é o principal construtor de glúteos e quadríceps, sendo considerado por muitos o exercícios mais importante da musculação. Ele possui diversas variações, podendo utilizar desde somente o peso do corpo até …

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Drop sets x séries convencionais para hipertrofia muscular: qual é melhor?

Drop set x séries convencionais para hipertrofia muscular filipe franco consultoria fitness online

Se você quer saber se vale a pena incorporar drop sets no seu treino para potencializar seus resultados… Você precisa ler esse artigo.   Quando se fala em potencializar resultados na academia, uma variedade de estratégias e métodos de treino são utilizados. Sendo um dos mais utilizados o “Drop Set”.            …

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Método HIIT. Você sabe o que é?

FILIPE FRANCO CONSULTORIA FITNESS ONLINE

Atualmente, uma das estratégias mais utilizadas quando se fala em planejamento de treino cardio é o método HIIT. Ele é altamente eficiente, rápido e acessível, podendo ser realizado em esteira, bicicleta, elíptico, corda etc. Mas será que ele está sendo realizado da melhor maneira? Essa questão se torna importante pois todos os benefícios a ele …

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“Em quanto tempo vou ver resultados na academia?”

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Todo mundo quer resultados na academia rápidos, não é mesmo? Isso é de extrema importância para a adesão à rotina rotina de exercícios. Quando você vê que seu esforço está sendo recompensado a motivação é outra. A rapidez nos seus resultados vai depender diretamente do tanto de entrega que você está disposto a dar. Quanto …

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