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treinamento físico

Consultoria fitness online – Como funciona?

Gostaria de mudar seu corpo mas está sem foco na academia? Conheça a minha consultoria fitness online e se surpreenda. O que é a Consultoria Fitness Online A consultoria fitness online é uma modalidade de prescrição de treinamento onde o personal trainer se utiliza da internet tanto para a entrega da planilha de treinamento como …

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Amplitude de movimento no agachamento: Os joelhos podem ultrapassar a ponta dos pés?

Técnica de agachamento filipe franco consultoria fitness online

Se você quer saber qual a amplitude de movimento no agachamento ideal para os seus resultados, então você precisa ler esse artigo. O agachamento é o principal construtor de glúteos e quadríceps, sendo considerado por muitos o exercícios mais importante da musculação. Ele possui diversas variações, podendo utilizar desde somente o peso do corpo até …

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Jejum Intermitente: Como usá-lo para emagrecer (Guia passo a passo)

Jejum intermitente passo a passo como utilizar para emagrecer - Filipe Franco Consultoria Fitness Online.jpg

Se você quer saber exatamente como usar o jejum intermitente para turbinar seus resultados… Então você precisa ler esse artigo. A primeira impressão é de que o jejum poder ser ruim e contraproducente para melhorar a sua composição corporal. A ideia de pular o café da manhã e consumir zero calorias por várias horas por …

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A verdade sobre o BCAA e sua “importância” para hipertrofia muscular

Bcaa e sua importância para a hipertrofia muscular Filipe Franco Consultoria fitness online

Se você quer saber a verdade sobre o BCAA e sua “importância” para a hipertrofia muscular então você precisa ler esse artigo. A indústria de suplementos vem crescendo intensamente nos últimos anos. Tanto que alguns especialistas preveem um faturamento de 45 bilhões de dólares até 2022. Mas muitos suplementos alimentares vendidos atualmente não tem sua eficácia …

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Drop sets x séries convencionais para hipertrofia muscular: qual é melhor?

Drop set x séries convencionais para hipertrofia muscular filipe franco consultoria fitness online

Se você quer saber se vale a pena incorporar drop sets no seu treino para potencializar seus resultados… Você precisa ler esse artigo.   Quando se fala em potencializar resultados na academia, uma variedade de estratégias e métodos de treino são utilizados. Sendo um dos mais utilizados o “Drop Set”.            …

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